ジムでトレーニングしたいけど何を持っていけば良いの？
初めてジムに行くから不安・・・
今回はこのようなお悩みの方にむけての記事です
本記事の内容
- ジムに持っていくべき物
- これも揃えておくと便利かも？
トレーナーとしてお客様にトレーニング指導を行い、自身もジムに通っている自分が解説していきます。
ジムに持っていくべき物
シューズ
ジムは打ちばきシューズを必要とするジムが多いです。
そのためシューズを持っていきましょう！
ここで気を付けていきたいのが
『クッション性の良いシューズはジムには向いていない』
ということです
どうして？と思う方もいらっしゃると思いますが、クッション性が良すぎると踏ん張る力が伝わりにくいためです。
よくあるランニングシューズだと、クッション性が良すぎるため踏ん張りが効きづらいです。
おすすめは『コンバースです』
コンバースは値段も安くまたクッション性があまりないためジムで履いている人も多いです！
おしゃれなのでトレーニングのモチベーションも上がりますね！
パワーグリップ
このパワーグリップというものは背中のトレーニングの際に主に使用します。
背中のトレーニングは握力が大変持っていかれます。
そのため、筋肉は疲れていないのに手が先に疲れてしまうことがあります。
そんな時にこのパワーグリップを使えば握力が持っていかれずに済むのでトレーニングに集中できます。
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リストラップ
こちらはトレーニング中の手首の怪我を防止するものになります。
ベンチプレスなどの手首に負担が加わる種目は怪我の原因となりますので、サポーターとして使います。
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タオル
タオルは自分の汗を拭いたり、マシンに汗ができるだけつかないようにするために使用します。
マシンは自分だけでなく、他の人も使うので気持ちよく使えるようにしましょう！！
ウォーターボトル
ペットボトルでもいいですが、持ち手付きのものがあるとトレーニング中に便利です！
僕が実際に使っているのはブレンダーボトルというものになりますが、こちらは持ち手がありとても使いやすいです。
また、トレーニング中はドリンクにもこだわった方がより良いです！
これも揃えておくと便利かも
トートバックorナップサック
こちらは上に書いてあるものをジム内で持ち運ぶために使います。
物がたくさんだと、持ち歩くのが大変になってしまうのでおすすめです！
ぼくはゴールドジムのナップサックを使っています！
AーWEAR
こちらは神経を刺激して、トレーニングの効率を良くする物です。
また猫背の改善にも繋がりますのでより一層トレーニングがしやすくなります。
トレーニングノート
トレーニングノートでは、トレーニングの記録をします。
前回のトレーニングの重量よりも少しずつ重たくしていくことが、筋肉を成長させる鍵ですので毎セットずつ記録していきましょう！
まとめ
今回はジムに持って行った方が良いものを記事にしました。
初めてのジムはわからないことばかりだと思いますのでわからないことがあればぜひご質問ください！
あとがき
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ご質問等は公式LINEの方までよろしくお願いいたします！
また私のパーソナルトレーニングの活動場所は名古屋市東区になります！！
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