本記事の内容

• どうして食べていないのに痩せないのか？
• ダイエット中に食べるとしたら？！

 

トレーナーとしてお客様にトレーニング指導を行い、自身もボディメイクを行い

20kgのダイエット経験のある自分が解説していきます。

 

どうして食べていないのに痩せないのか？

あなたが痩せない『本当』の理由は・・・

『食べていないから！』です！！

食べていないことが痩せない理由？？？

それってどういうこと？？

順に説明していいますね

 

ダイエットなどで体重を減らす際は、摂取カロリー（食べた物のカロリー）を減らすことが大原則

となっております。

しかし、最近では食べなさすぎている人が非常に増えています・・・

 

食べないとどうなるのか？

極端に摂取カロリーを落としてしまうと、痩せにくくなってしまいます・・・

どうして痩せにくくなってしまうのかというと

それは人間の特性のためです！

 

人間は摂取カロリーが少なすぎると自らカロリーを制限してしまうのです・・・

そのため摂取カロリーが少な過ぎると、逆に痩せづらいのです。

災害などの現場で、

『３日分しか食料がなかったのに１週間生き延びることができた』

というような記事を見たことはあると思いますが、まさにそこニュースと同じ原理です。

ダイエットだからといって食べ過ぎないのは良くないです。

 

また人間には基礎代謝と言って

『何もしなくても消費するカロリー』

というものを持ち合わせています。

この基礎代謝よりも摂取カロリーが低い状態だと、身体が勝手にカロリーを消費するのを妨げてしまうので

気をつけてください！

 

テレビなどで何も食べないようなダイエットが紹介されることがありますが、以上の理由から自分は食べながらダイエットすることを

おすすめします！

こちらは僕の大会の際のビフォーアフターですがこの時はお米3合を食べて減量していました！

２ヶ月間の減量の成果です！

意外と食べても痩せることができます！

もしかしたらあなたが痩せないのは食べていないからかも…

次の項目では、ダイエット中に食べても大丈夫な物についてです！

 

ダイエット中に食べるとしたら？

ダイエット中は食べる物が限られると思われがちですが、意外と食べて良いものが多いです！

 

するめ

おつまみとして食べることが多いするめですが、実は栄養素のほとんどがタンパク質のみなんですね・・・

そのため、ダイエット中でも食べることができます！

また、噛む回数が増えるので満腹中枢を刺激されるのでダイエット中の食べ過ぎにも効果的ですね！

 

さつまいも

ダイエット中は甘いものが食べたくなる人が多いのではないでしょうか？

そこでダイエット中に甘い物が食べたくなったときはさつまいもをおすすめします！

さつまいもはGI値という血糖値の上がりやすさを示す値が低いです

このGI値は高いほど太りやすいと言われているのですが、このさつまいもはGI値が低いです。

そのためダイエット中でも食べることができますね！

また、食物繊維が豊富なためダイエット中に陥りがちな便秘の解消にも役立ちます！

 

ちくわ

ちくわ？！

と思われた方も多いと思いますが、このちくわ実はタンパク質が豊富に含まれているのです！

ダイエットにはタンパク質は必要ですので、ぜひ取っていただきたいです！

また、値段も安くコンビニなどで100円ちょっとで買うことができます！

 

まとめ

ダイエットっだからといって何も食べないのはまずやめてください！

ダイエット中でも食べられるものはあります！

逆に食べないことで痩せれないということもあるのでお気をつけください！

 

無料トレーニング受付中！！

お問い合わせはこちらから！

ご質問等は公式LINEの方までよろしくお願いいたします！

また私のパーソナルトレーニングの活動場所は名古屋市東区になります！！

場所などはこちらです↓

愛知県名古屋市東区東桜2-15-4

神谷ビル2階　HEAT24東桜店

TEL 052-979-2922

体験トレーニングの方は先着5名様で無料で行わさせていただいております

よろしくお願い致します！

公式LINEを追加していただき

『体験トレーニング』

と送ってください！

ご予約は店舗の方に直接お電話していただいても大丈夫です！

また、その際は

『宮島のトレーニングが受けたい』

と言っていただければ嬉しいです！

皆様からのご連絡お待ちしております！