今回はこのようなお悩みについて解説していきます！

 

本記事の内容

 

• どうして姿勢が悪くなってしまうのか？
• 姿勢を良くする方法とは？
• 姿勢が悪いとどうなるのか？

 

もともと、ひどい猫背で悩んでいてあらゆる方法を試してそれを治した自分が解説していきます！

 

どうして姿勢が悪くなってしまうのか？

 

姿勢が悪くなってしまう原因はいくつかあります！

 

筋肉が硬くなってしまっている

一つが筋肉が硬くなってしまっているということです。

特にデスクワークなどをされている方にこの症状が多く見られます。

デスクワークは同じ姿勢がずっと続いているため、そこで筋肉が固まってしまいます。

それにより姿勢の不良が起きてしまいます。

 

このような姿勢の方を街で見かけることがよくあると思いますが、こちらは身体の前面の筋肉が硬くなってしまっております。

特に大胸筋という筋肉がこの姿勢を促しています。

このままだと姿勢が悪いだけでなく、トレーニングを行うときでも

筋肉のつき方に偏りが出たり、筋肉のつきが悪くなってしまったりと体にとって良いことがありません。

姿勢の改善、トレーニングの効率化を図るために原因なっている筋肉をほぐしていきましょう！

 

筋力不足

 

筋力不足でも姿勢が悪くなってしまいます。

特に肩甲骨を内側に閉じるために働く筋肉が弱い場合が多いです。

そのため、背中のトレーニングを行うことをおすすめします！

背中の種目といってもただがむしゃらに背中のトレーニングをしてはいけません。

トレーニングにはその種目をやる目的と意味を一致させる必要があります。

特におすすめの種目は

マシンロウイング

プーリーロー

などの前から引っ張ってくる種目です。

これらの種目を行うことで、肩甲骨の内側の筋肉を鍛えることができるので姿勢不良を治すことに必要な筋肉を鍛えることができます！

 

しかし、この種目ですがしっかりと背中に効かせられている方はあまり見たことがありません・・・

やり方が分からずに違う場所に効いてしまっては勿体無いのでおすすめはトレーナーから習うことです！

最初はプラスで料金がかかってしまうかもしれませんが、そこで学んだ知識は一生ものです！

 

姿勢が悪いとどうなるのか？

 

姿勢が悪いと印象がとても悪くなってしまいます。

姿勢が相手に及ぼす影響は大変大きいです。

どんなにイケメンで声が美声で性格が良くても姿勢が悪いというだけで印象が悪くなってしまいます。

 

特に実際の年齢よりも老けて見えてしまうのです・・・

 

こちらは20代の男性のお客様なのですが、beforeの写真を見ていただくとわかりやすいですが少し老けて見えてしまいますよね・・・

姿勢が悪いだけでこのような印象になってしまいます。

また姿勢を治すと身長も伸びます。

実際に自分は168cmから171cmに伸びました。

３cm伸びるだけでかなり印象は変わります、

このブログをきっかけに姿勢を改善して今より楽しい人生を過ごしましょう！

 

まとめ

姿勢を良くすることで、良いことはたくさんあります。

また、姿勢を良くしないと悪いことがたくさんあります。

治しておいて損は絶対にないので早いうちに治しておきましょう！

年齢を重ねると治しにくくなってしまうので・・・

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