今回はこのようなお悩みについて解説していきます。

 

本記事の内容

• 免疫力を上げるサプリメント？！
• 免疫力を下げている意外な行為？！

 

トレーナーとして普段からお客様の栄養指導をさせていただいている自分が解説していきます。

 

免疫力を上げるサプリメントとは？

 

まだ、コロナウイルスが流行っていますね・・・

コロナにかかってしまうと、仕事や私生活はもちろんのこと趣味の時間もなくなってしまいます・・・

このブログを見てくださっている方の多くはトレーニングをされていらっしゃると思いますが、もちろんそのトレーニングもできなくなってしまいます。

そこで今回はコロナウイルスにならないために摂るべきサプリメントについてです。

 

グルタミン

このグルタミンは免疫力を上げてくれるサプリメントと言われています。

またそのほかにも筋肉の分解も防いでくれるという優秀なサプリメントです！

飲むタイミングとしては

朝起きた時、筋トレ後、寝る前がおすすめです！

朝摂る理由としては胃腸を活性化させてくれるためです。

それにより代謝を上げることができるため、ダイエット中などにおすすめです！

トレーニング後に摂る理由としては筋肉の分解を防ぐためです。

寝る前に摂る理由としては、疲労の軽減などが挙げられます。

グルタミンを摂って強い身体を作っていきましょう！

 

免疫力を下げている意外な行動？！

免疫力を上げる行為とはなんだと思いますか？

• 夜に寝るのが遅い
• 栄養の偏ったものばかり食べている

などが挙げられると思いますが、ここで敢えて上げるとしたら筋トレです！

健康のために筋トレをされている方は多いと思いますが、筋トレを行った後は実は免疫が落ちてしまっています・・・

そのため、トレーニング後はグルタミンの補給をするようにしましょう！

トレーニング後にグルタミンを摂取することで、免疫力の低下を下げることができます！

 

人間はストレスがかかると体内のグルタミンを多く消費してしまい、ハードなトレーニングを行うとグルタミンが消費されるので風邪を引きやすくなるという仕組みです。

そのためトレーニング後のグルタミンの摂取が重要になってきます！

 

まとめ

トレーニングをせっかく行っているのに、コロナウイルスにかかってしまうとせっかくのトレーニング時間を取れなくなってしまいます・・・

そうなってしまうと非常にもったいないので、特にグルタミンの摂取を心がけていきましょう！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ご質問等は公式LINEの方までよろしくお願いいたします！

また私のパーソナルトレーニングの活動場所は名古屋市東区になります！！

場所などはこちらです↓

愛知県名古屋市東区東桜2-15-4

神谷ビル2階　HEAT24東桜店

TEL 052-979-2922

体験トレーニングの方は先着5名様で無料で行わさせていただいております

よろしくお願い致します！

公式LINEを追加していただき

『体験トレーニング』

と送ってください！

ご予約は店舗の方に直接お電話していただいても大丈夫です！

また、その際は

『宮島のトレーニングが受けたい』

と言っていただければ嬉しいです！

皆様からのご連絡お待ちしております！